#V8Funcional -27112013

27 11 2013

6min fazendo 1 min cada mão

  • Kettlebell Long Cycle

2x 1min

  • Kettlebell Snatch 10 rpm (1 rep a cada 6 segundos) D/E
  • Kettlebell Snatch 15 rpm (1 rep a cada 4 segundos) D/E
  • Kettlebell Snatch 20rpm (1 rep a cada 3 segundos) D/E

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#V8Funcional- 21112013

21 11 2013

10x 30 seg: 30seg Kettlebell Swing One Hand

10x 30seg:30seg Kettlebell Snatch (15rpm)