Resultados Desafio Kettlebell em 10 minutos tudo pode mudar!

7 12 2013
Nome Sexo Idade Peso KB Swing Snatch Tonelagem Class Tonel Class Swing Class Snatch
Denise Zolet F 46 59 12 395 4740 6 4
Tânia F 53 60 12 415 4980 5 3
Silvia Yahmaguchi F 35 75 12 484 5808 3 1
Silvia S. F 43 65 8 170 1360 23 14
Silvia T. F 33 62 12 457 5484 4 2
Paula F 24 54 8 206 1648 22 11
Ju Ramos F 33 61 8 223 1784 20 8
Denise A. F 45 56 12 375 4500 7 5
Rika F 37 52 12 354 4248 8 8
Paulo M 26 73 16 187 2992 15 13
Renan M 27 66 12 237 2844 16 4
Juliano M 33 110 16 372 5952 2 7
Sue F 30 63 8 235 1880 19 5
Luigi M 33 82 12 198 2376 18 12
Helio M 33 82 12 222 2664 17 9
Leandro M 23 71 12 252 3024 14 3
Simone F 36 79 12 351 4212 9 9
Giovanna F 41 60 8 209 1672 21 10
Ana F 49 73 20 375 7500 1 5
Igor M 32 78 12 271 3252 13 1
Daniel Moraes M 28 80 16 260 4160 10 2
Eleazar Lucas M 51 83 16 232 3712 11 6
Vitor M 35 80 16 226 3616 12 7
Anúncios




#V8Funcional – 03122013

2 12 2013

3x

  • 5 Kettlebell Row
  • 10 Kettlebell Overhead Lunge

5x

2min:30sec

  • Kettlebell Swing ou Snatch

desafiokb





#V8Funcional – 02122013

1 12 2013

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

  • Barra
  • Burpee

2013-05-20 10.52.12





#V8Funcional – 29112013

29 11 2013

Para Tempo:

10x

  • 5 burpee com salto por cima da barreira
  • 10  Kettlebell Overhead Squat

OneArmOverheadKettlebellSquats





#V8Funcional -27112013

27 11 2013

6min fazendo 1 min cada mão

  • Kettlebell Long Cycle

2x 1min

  • Kettlebell Snatch 10 rpm (1 rep a cada 6 segundos) D/E
  • Kettlebell Snatch 15 rpm (1 rep a cada 4 segundos) D/E
  • Kettlebell Snatch 20rpm (1 rep a cada 3 segundos) D/E





#V8Funcional- 27112013

26 11 2013

Para tempo:

5x

  • 50 Bolas para Cima
  • 400m corrida

2013-09-25 18.26.52





#V8Funcional – 26112013

26 11 2013

4x

  • 5 Press
  • 10 Goblet Squat
  • 15 Dead Lift

2x

25-50-100-50-25

  • Swing Alternado