#V8Funcional -27112013

6min fazendo 1 min cada mão

• Kettlebell Long Cycle

2x 1min

• Kettlebell Snatch 10 rpm (1 rep a cada 6 segundos) D/E
• Kettlebell Snatch 15 rpm (1 rep a cada 4 segundos) D/E
• Kettlebell Snatch 20rpm (1 rep a cada 3 segundos) D/E